Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/
ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌ [url=https://xnββ7sbfhiozw0b4g.xnβp1ai/]ΠΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ ΠΡΠ»ΠΊΠ°Π½ ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΠΠΎΠ½ΡΡΡ[/url] ΡΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ΄Π΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠΎΠΊΡ Π² Π¦ΠΈΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΈ?ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ https://moskovsky-spb.ru
? Π¦Π΅Π½Ρ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅.
16 ΡΠΈΡΠ»Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°)Π½Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°!!! ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π½ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ(ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠ» ΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΊΠ°) Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π·ΡΡ 100ΡΠΉ ))ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ)) Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·Π΅ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΠΠΠΠ¬))
https://luganskgtr.ru
ΠΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ» Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ!
ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°
Π£Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
Ρ ΠΈΠΌΡΠΈΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Leave a comment