Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


14964 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • DouglasMinny

    https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/

  • VivejesHaits

    На сайтС https://t.me/win1_russia ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ со всСми новостями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ популярной Π‘Πš Β«1winΒ». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ новостной ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ публикуСтся вся ваТная, свСТая, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ информация. Она Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ слСдит Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ этой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ стрСмится Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ для большСй экономии. ИмСнно здСсь ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ самыС послСдниС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ интСрСсны ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ. Π—Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Π²Ρ‹ смоТСтС с любого устройства, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС, смартфона.


  • DowevlSef

    На сайтС https://rosserialbe.ru/ Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ количСствС находятся русскиС сСриалы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ понравятся всСм, Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сочСтаСтся: ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ², лиричСская ΠΈ приятная ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΆ. На сайтС Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сСриалы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ всСх Π½Π° слуху, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ интСрСс Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π°. ВсС сСриалы Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ качСствС, с ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ. А самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ прСдставлСны Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π² соотвСтствии со своими потрСбностями.


  • NixonDrult

    На сайтС https://www.fabrika-dverej.ru/ Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ приобрСсти Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ, которая прослуТит Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ своим внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, тСхничСскими характСристиками. ВсС конструкции Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· соврСмСнных, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ утратят ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ прСдставлСны Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ самым Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ числС, Π΅ΡΡ‚ΡŒ скрытого Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Π’ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… прСдставлСны Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приглянутся. На всС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ установлСны ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ расцСнки.


  • XiwimonDiaxy

    На сайтС https://40-e.ru/ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ услугами популярной ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π±-студии, которая ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ созданиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ бизнСса. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Π’ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ порядкС прСдоставляСтся бСсплатная ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ комплСксом услуг. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ сотрудники ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ сайты ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся Π½ΠΈ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вывСсти свой бизнСс Π² Ρ‚ΠΎΠΏ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ обойдСтся Π²Π°ΠΌ Π² 15 000 Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ.


  • Sipejnmaype

    На сайтС https://ru.cryptolegalservices.io Π²Ρ‹ смоТСтС Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ услугами, ΠΊΠ°ΠΊ: ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎ-Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСдвиТимости Π·Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ²Π°Π»ΡŽΡ‚Ρƒ. Основная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ваши интСрСсы Π½Π° ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ²Π°Π»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ развиваСтся. Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ большС Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ своСго бизнСса, Π½ΠΎ вСсти Π΅Π³ΠΎ Π² соотвСтствии с трСбованиями Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти бизнСс, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ стратСгичСский ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€.


Leave a comment