Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΡΠ»Ρ! Π ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅! https://panda82.ru Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΊΠ΅Ρ. ΠΠ½ Π±ΡΠ» Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Π°.
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ 101 ΡΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Π¨ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΊΠ΅Ρ! ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π°, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π» ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅. Π‘ΡΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Ρ Π’ΠΎΠΌΡΠΊ
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅! ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΠ½Π½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
51 ΡΠΎΠ·Π° ΡΠΎΠΌΡΠΊ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ
Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° VERESK ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°: ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠ΄ΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Β«ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ-Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΒ» ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ β Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΡΡΡΠΊΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° https://rdk.ru/ β Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ Β«Ρ ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΒ» ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Roto Mold. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ± ΡΡΠΊΡ.
Leave a comment