Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ! ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π° 1 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΠΎΠ½ΡΡ!
Π±ΡΠΊΠ΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΡΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊ! ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΎΠ·Ρ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΈΠ½Ρ β ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ!
Π±ΡΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡ ! Π‘ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Ρ Π½Π° 8 ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅!
Π±ΡΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ²
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌ! ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΎΠ·Ρ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 8 ΠΠ°ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΠΌΡΠ½Π½ΠΈΡΡ β Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
ΡΠ°ΠΉΡ Π½Π΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡ, Π² ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ» Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π» Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π±ΡΠΎΡΠΈΠΊΡ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ». ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΎΠ½, ΠΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π½Ρ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½,Π½ΠΎΡΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈ
Leave a comment