Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


25002 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • RobinGap

    Check domains, inspect records, audit headers Modern network tools

  • SharonSmill

    Какая замечательная фраза
    El operatorio del Casino online, [url=https://thecasinozeus.com/]Casino movil popular[/url] proporciona una sensaciГіn Гєnica. Los apostadores pueden disfrutar de entretenimiento desde la conveniencia de su hogar. Debido a la innovaciГіn, la experiencia estГЎ disponible con un clic.


  • Martintramp

    Order Viagra 50 mg online: MenCare Virtual – Sildenafil 100mg price


  • Henrytwiff

    https://mencarevirtual.shop/# Buy generic 100mg Viagra online
    sildenafil online


  • GeorgeHem

    А что делать? Как избавиться от интернет-шопинг-зависимости?
    — Пришлось договариваться с местным фулфилментом, чтобы нашу поставку забрали, переклеили штрихкоды и снова отвезли на склад https://bayra.market/odezhda-ru-5/detyam/novorozhdennym/bryuki-i-shorty-ru/bryuki-iz-muslina-rost-80-86/
    В таких небольших проблемах очень много значит оперативность и умение договориться с людьми https://bayra.market/galantereya-i-ukrasheniya/zhenschinam-ru/bizhuteriya/broshi-i-znachki/brosh-k1-00008567/

    Екатеринбург — рост на 16% Москва — на 15% Санкт-Петербург — 14%
    «Продажи через интернет в нашем регионе существенно выросли в этом году https://bayra.market/bizhuteriya/page-7/?layout=products_multicolumns
    Владельцы точек выдачи заказов крупного маркетплейса сообщили о росте числа заказов на 40% по сравнению с летними месяцами https://bayra.market/galantereya-i-ukrasheniya/zhenschinam-ru/bizhuteriya/broshi-i-znachki/brosh-k1-00015454/
    Онлайн-покупки настолько востребованы в нашем регионе, что, по данным республиканских властей, одна из компаний даже планирует построить логистический центр в Хакасии https://bayra.market/galantereya-i-ukrasheniya/zhenschinam-ru/bizhuteriya/sergu/sergi-k1-00018503/
    Это не только сократит время доставки товаров для покупателей, но и позволит местным производителям освоить новую площадку», — рассказал Виталий Чубирка, начальник экономического отдела Отделения Банка России в Хакасии https://bayra.market/ip-klimenko/?category_id=19849&page=46

    Продавец внедрил системный подход, который включал:
    Если продажи нулевые уже 2–3 недели:


  • Anthonygob

    Пролог: точка отсчета

    Все началось с обычного запроса. В январе 2026 года пользователи все чаще вбивали в поисковики заветное сочетание — kraken ссылка 2026. Кто-то искал обновленный адрес, кто-то проверял работоспособность старых закладок, а кто-то просто пытался понять, куда исчез привычный интерфейс. Но уже к февралю стало ясно: привычных адресов больше не существует. Вместо них сеть предложила лабиринт, в котором ориентироваться могли только самые подготовленные. Запросы эволюционировали — теперь звучали как kraken 2026 и kraken сайт 2026, но каждый раз выдача выдавала новые, незнакомые комбинации.
    [url=https://slon2-to.net]slon13.to[/url]
    Акт первый: рождение «слона»

    И тут на сцену вышли они — загадочные «слоны». Никто не знает, кто именно придумал эту схему, но она сработала идеально. Началось с малого: slon2 и slon2 to / slon2.to. Затем подключились slon2 at / slon2.at и slon2 cc / slon2.cc. Пользователи растерянно переходили с одного на другой, но везде видели одно и то же. Кто-то догадался проверить slon3 — и он работал. slon4 — тоже. Так, шаг за шагом, открывались slon5, slon6, slon7, slon8, slon9, slon10… Казалось, этому не будет конца. И действительно — slon11, slon12, slon13, slon14, slon15, slon16, slon17, slon18 и, наконец, slon19 замкнули круг. Каждый из них существовал в трех ипостасях: .to, .at и .cc. Причем можно было писать слитно — slon12.to, а можно с пробелом — slon 12 to — и это работало одинаково.
    [url=https://kra39.net]slon2[/url]
    Акт второй: глубоководный кракен

    Но «слоны» были лишь верхушкой айсберга. Глубже, в темных водах сети Tor, обитали настоящие гиганты — длинные .onion-адреса, которые невозможно запомнить, но можно распознать по префиксу. Первым в списке шел kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.onion — настоящий монстр из 56 символов. За ним тянулись его собратья: kraken3yvbvzmhytnrnuhsy772i6dfobofu652e27f5hx6y5cpj7rgyd.onion, kraken4qzqnoi7ogpzpzwrxk7mw53n5i56loydwiyonu4owxsh4g67yd.onion, kraken5af44k24fwzohe6fvqfgxfsee4lgydb3ayzkfhlzqhuwlo33ad.onion, kraken6gf6o4rxewycqwjgfchzgxyfeoj5xafqbfm4vgvyaig2vmxvyd.onion и kraken7jmgt7yhhe2c4iyilthnhcugfylcztsdhh7otrr6jgdw667pqd.onion. Специалисты окрестили их «шестеркой кракенов» — и каждый из них вел в одно и то же место, словно шесть дверей в одну комнату.
    [url=https://kra36at.net]slon16.cc[/url]
    Акт третий: тестовый полигон «Трип76»

    А где же рождались новые «слоны»? Ответ нашелся неожиданно — на коротких доменах trip76. Сначала появился trip76.co, затем его клон trip76.at. Кто-то писал их слитно, кто-то с пробелом — trip76 co и trip76 at — но суть оставалась той же: это были испытательные стенды. Именно здесь обкатывались новые интерфейсы, проверялись скрипты и тестировалась устойчивость к DDoS-атакам. Если «трип» выдерживал нагрузку, его конфигурацию переносили на свежего «слона» — например, с trip76.co на slon18.to и slon 18 at. Так рождалась бесконечная цепочка обновлений.
    [url=https://krab-10-at.cc]slon 9.cc[/url]
    Акт четвертый: эффект домино
    [url=https://a-slon9.net]slon13 to[/url]
    К лету 2026 года схема превратилась в настоящий конвейер. Заблокировали slon2.to? Пожалуйста — вот slon2.at и slon2.cc. Закрыли все версии двойки? Переходим на slon3. И так по нарастающей: slon4, slon5, slon6, slon7, slon8, slon9, slon10, slon11, slon12, slon13, slon14, slon15, slon16, slon17, slon18, slon19. Каждый номер — это три домена: .to, .at и .cc. Каждый домен — это два варианта написания: слитный и с пробелом. Простая математика говорит: 18 номеров ? 3 зоны ? 2 варианта = 108 только «слонов», не считая шести .onion-адресов и тестовых «трипов». А ведь в любой момент мог появиться slon20, slon21 и так далее — ограничений не было.

    https://slon2-at.net
    slon 8.at


Leave a comment