Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10681 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • gejufdSpape

    Ищете купить лепной декор в мск? Piterra.ru/catalog/lepnina/ можно для любого стиля интерьера. Современная лепнина органично вписывается в пространство, оживляя стены, потолки, скрывая провода и электрические розетки, а также придавая выразительности помещению с помощью различных оттенков краски.

  • JuniorSic

    https://zanderxqiar.diowebhost.com/91434937/selecci%C3%B3n-de-personal-cosas-que-debe-saber-antes-de-comprar

    La correcta empresa de reclutamiento y selección es mucho más que publicar un aviso en plataformas. En nuestro país, elegir mal a una contratación puede salir caro en tiempo.

    Por eso, cada vez más organizaciones opta un consultora de selección de personal que ofrezca contrataciones acertadas y baje los problemas.

    Motivos por los que confiar en una empresa de reclutamiento y selección?

    Conexión a profesionales que no buscan avisos tradicionales.

    Metodologías modernas para evaluar habilidades.

    Agilidad en llenar vacantes críticas.

    Reducción de tiempo perdido.

    Ventajas de un buen apoyo en selección

    Ingresos más ajustados con la cultura organizacional.

    Reducción de fuga de talento.

    Equipos más eficientes.

    Reputación más atractiva.

    Problemas comunes en la selección de personal en Chile

    Confiar solo en impresión.

    Ignorar herramientas.

    Pasar por alto la cultura de la compañía.

    Forzar la decisión por urgencia.

    Cómo elegir una empresa de reclutamiento y selección

    Revisa casos de éxito.

    Confirma que usen pruebas psicométricas.

    Evalúa la trayectoria en tu industria.

    Exige confidencialidad.

    Un apoyo externo es una inversión que marca la clave entre formar equipos fuertes o pagar caro errores.


  • JuniorSic

    https://martinmzmwg.pointblog.net/consultoria-en-diagnostico-de-necesidades-de-capacitacion-fundamentos-explicaciГіn-84227123

    El diagnostico de necesidades de capacitacion es la clave para disenar programas de capacitacion que funcionen. En las empresas locales, muchas companias gastan millones en talleres que fracasan porque jamas hicieron un diagnostico real de lo que los trabajadores necesitan.

    Razones para hacer un diagnostico de necesidades de capacitacion?

    Reconoce las brechas criticas de conocimientos.

    Previene gastos innecesarios en programas.

    Alinea la inversion con la estrategia organizacional.

    Eleva la satisfaccion de los equipos.

    Metodos para aplicar un diagnostico en necesidades de capacitacion

    Formularios internos: agiles de aplicar, ideales para levantar la opinion de los colaboradores.

    Conversaciones con lideres: permiten detectar necesidades de cada unidad.

    Observacion: ver el dia a dia para reconocer oportunidades invisibles en papel.

    Pruebas de desempeno: conectan metas con las capacidades que se deben mejorar.

    Ventajas de un diagnostico de necesidades de capacitacion bien hecho

    Capacitaciones que se ajustan con las brechas prioritarias.

    Optimizacion de recursos.

    Evolucion profesional alineado con la estrategia de la empresa.

    Efectos visibles en desempeno.

    Problemas comunes al hacer un diagnostico en necesidades de capacitacion

    Repetir modelos de otras organizaciones sin adaptar.

    Reducir deseos de lideres con brechas reales.

    Ignorar la voz de los empleados.

    Medir solo una vez y no dar seguimiento.

    Un diagnostico en necesidades de capacitacion es la base para asegurar una formacion real.


  • jatoxidague

    Новички в фотографии обычно стремятся к доступным и действенным рекомендациям для оперативного совершенствования кадров, а в 2025 году специалисты акцентируют базовые приемы: от освоения правила третей в композиции до проб с натуральным освещением, как советует Photography Life в материале от 28 сентября 2024 года с 25 ценными подсказками. Эти рекомендации помогают новичкам избежать распространенных ошибок, таких как неправильная экспозиция или отсутствие фокуса на объекте, и перейти от случайных кадров к осмысленным изображениям, полным эмоций и истории. Если вы только осваиваете камеру, обязательно загляните на блог фотографа, где собраны статьи о знаменитых мастерах вроде Марио Тестино и практические руководства по съемке повседневных объектов. Продолжая, помните о значении практики: снимайте ежедневно, анализируйте свои фото в программах вроде Lightroom, и скоро вы заметите прогресс, вдохновляющий на новые эксперименты в жанрах от пейзажей до портретов, делая хобби настоящим искусством.


  • RogerTox

    Промокод 1WIN на 500% на первые 20 депозитов:
    https://obovsem.myqip.ru/?1-10-0-00000148-000-0-0-1747038719. Актуальность промокода: настоящий момент. Сумма бонуса по промокоду: до 200 000 рублей.


  • NudyqDal

    Business News — ваш компас у діловому світі: фінанси, економіка, технології, інвестиції — лише найважливіше. Читайте нас на https://businessnews.in.ua/ Отримуйте стислий аналіз і практичні висновки, щоб діяти швидко та впевнено. Підписуйтеся, щоб щодня мати під рукою надійне джерело ділової інформації.


Leave a comment