Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


11043 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • gejufdSpape

    Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€ Π² мск? Piterra.ru/catalog/lepnina/ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ для любого стиля ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°. БоврСмСнная Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ вписываСтся Π² пространство, оТивляя стСны, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, скрывая ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ элСктричСскиС Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ придавая Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠ² краски.

  • Zagosncexia

    На сайтС https://www.svartk.ru/ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ сварочныС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅ прСдставлСно газосварочноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, газопламСнная Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, ΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹, срСдства Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ сварщика ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пригодится. Π’ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏ самых популярных Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ. На всю ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ установлСны ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ расцСнки, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто проходят Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² прайс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всю ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ. ВсС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ сСртифицированныС, созданы ΠΏΠΎ Π“ΠžΠ‘Π’Ρƒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².


  • Piratdsig

    На сайтС https://t.me/win1_russia Π²Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ со всСй интСрСсной, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, которая касаСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° Β«1winΒ». Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ новостной ΠΊΠ°Π½Π°Π» являСтся ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ здСсь ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ самыС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ новости, ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ информация, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° этот ΠΊΠ°Π½Π°Π» Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· свой смартфон Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ прямо сСйчас. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ± акциях, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Ρ‹, прСдстоящиС события.


  • KoredtSon

    На сайтС https://lesprom-k.com/produkciya/massivnaya-doska/ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ со всСй Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, тСхничСскими характСристиками, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ массивной доски. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ сСйчас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прайс-лист, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со всСми расцСнками. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ массивная доска, которая Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Π΄ΡƒΠ±Π°. А вся продукция сСртифицированная, Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ сорта. А для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстрСС ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с тСхничСскими характСристиками, расцСнками.


  • fegujapiozy

    Главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ IT4U – это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Тизнь людСй Π² области IT бСзопаснСС ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ПомоТСм Π² осущСствлСнии Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π² Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ для ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Бвою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ качСствСнно ΠΈ Π² срок. ВсСгда чСстны с нашими ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия ΠΌΡ‹ для вас прСдоставим. https://it-you.ru/ – Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΎ нас имССтся информация. Наш замысСл – ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² для Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ бизнСса своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ тСхничСскоС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ приступим ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ прСдоставим Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ расчСты Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡.


  • XohighKal

    На сайтС https://anapa-vip-transport.ru/ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ услугой, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ€Π΅Π½Π΄Π° автомобиля, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ бизнСс-классу, вмСстС с Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ смоТСтС Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ услугами, ΠΊΠ°ΠΊ: трансфСр, Π·Π°ΠΊΠ°Π· микроавтобуса, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ экскурсии. А самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ находятся Π² тСхничСски исправном состоянии, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚. ВсС Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ порядкС ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ прСдпочтСния, трСбования ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².


Leave a comment