Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Π² ΠΌΡΠΊ? Piterra.ru/catalog/lepnina/ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΡΠ·Π½Π°ΡΡ [url=https://trip-scan.us/]Tripscan[/url]
ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ [url=http://rust-vodkabet.com]ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π±Π΅Ρ vodkabet[/url]
Feringer.shop β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ½ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π Π€. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ, ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ Ρ Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠ°, Ρ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΆΠΈΠ³Π° VORTEX Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ https://feringer.shop/ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΄ΡΠΌ Π² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡ ΡΡΠΌΠ΅: ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Cosmo Tech: Π΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠ΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΡ, SMAS ΠΈ RF-Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° https://cosmo-tech.ru ΠΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π±Π΅Π· Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊ β Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°.
kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion kraken onion, kraken onion ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken onion Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΡΠ°ΠΉΡ kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΉΡ kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken, kraken ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎΡ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion ΡΠ°ΠΉΡ, kra ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken ΡΠ°ΠΉΡ, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
Leave a comment