Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10113 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • DouglasMinny

    https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/

  • lerarozew

    ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ со склада производитСля Π² МосквС Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Π½Π°Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΊ. ΠœΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с листвСнницСй, ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ангарской сосной, обСспСчиваСм ΠΎΠ³Π½Π΅Π±ΠΈΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ, покраску ΠΈ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ доставку своим Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌ. Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π¨Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒ 120 ΠΌΠΌ ΠΎΠ»ΡŒΡ…Π° (ΠΎΠ»ΡŒΡ…ΠΎΠ²Π°Ρ) Ρ†Π΅Π½Π° Π·Π° ΠΌ2? ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° stroitelnyjles.ru β€” Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ/ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Π½ΡƒΡŽ доску, брус, Π²Π°Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ, Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ доску. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ заявку β€” Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹, рСгулярныС поставки ΠΈ бСсплатная ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ вас Π½Π° складС.


  • RichardWaf

    kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка kraken, kraken ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken ссылка Ρ‚ΠΎΡ€, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π½Π° сайт, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken сайт Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken маркСтплСйс Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚


  • numajson

    ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ€ΠΊ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚: GPS/Π“Π›ΠžΠΠΠ‘Π‘ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³ ΠΎΡ‚ WTS ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСстополоТСниС, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³, стоянки, Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π£ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ увСдомлСния, дистанционная Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ Π² pdf/Excel ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ 50% ΠΈ экономят Π΄ΠΎ 20% Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎ ΠΈ управляйтС Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, стройтСхникой ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ транспортом с любого устройства. Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ gps Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€? ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° wts.kz ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ быстрый старт.


  • RichardWaf

    kraken onion ссылка kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка kraken, kraken ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken ссылка Ρ‚ΠΎΡ€, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π½Π° сайт, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken сайт Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken маркСтплСйс Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚


  • RichardWaf

    ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка kraken, kraken ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken ссылка Ρ‚ΠΎΡ€, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π½Π° сайт, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken сайт Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken маркСтплСйс Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚


Leave a comment