Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ β ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ!
ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠ° β ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π‘Π»ΠΎΡΠΎΠ·Π°Π»!
Π‘Π»ΠΎΡΠΎΠ·Π°Π» Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ², Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ.
Π‘Π»ΡΠΆΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΡΠ°ΠΉΡΠ° [url=https://slotozal56.com/ru/]ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½[/url] ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ!
ΠΡΠΊΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ» Π»ΠΈΠ²Π΅Π½Ρ β ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ»Π°!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π» β Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Leave a comment