Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10094 comments


  • Qyqithot

    Готовитесь к сезону? В Yokohama Киров подберем шины и диски под ваш стиль и условия дорог, выполним профессиональный шиномонтаж без очередей и лишних затрат. В наличии бренды Yokohama и другие проверенные производители. Узнайте цены и услуги на сайте: https://yokohama43.ru/ — консультируем, помогаем выбрать оптимальный комплект и бережно обслуживаем ваш авто. Надёжно, быстро, с гарантией качества.


  • JuniorSic

    https://pr12345.blogdigy.com/todo-acerca-de-servicios-de-levantamiento-y-dise%C3%B1o-de-perfiles-de-cargo-44795344

    La correcta generación de perfiles de cargo es hoy un factor clave para pymes que buscan ordenarse. Sin un diseño perfiles de cargo, los flujos de contratación se transforman confusos y el ajuste con los postulantes se rompe.

    En Chile, donde los rubros cambian constantemente, el levantamiento perfiles de cargo ya no es un lujo. Es la manera real de mapear qué competencias son necesarias en cada función.

    Imagina: sin una actualizacion perfiles de cargo, tu negocio pierde recursos reclutando a ciegas. Los documentos de cargo que fueron viejos desorientan tanto a líderes como a trabajadores.

    Problemas comunes al trabajar roles de cargo

    Escribir perfiles demasiado genéricas.

    Copiar modelos gringos que no calzan en la cultura local.

    Olvidar la actualizacion perfiles de cargo después de reestructuraciones.

    No considerar a los empleados en el diseño perfiles de cargo.

    Recomendaciones para un modelo de perfiles de cargo exitoso

    Partir con el levantamiento perfiles de cargo: entrevistas, focus groups y preguntas a líderes.

    Definir competencias críticas y aptitudes duras.

    Construir un formato estructurado que detalle responsabilidades y criterios de evaluación.

    Programar la revisión de perfiles de cargo al menos cada año.

    Cuando los documentos de cargo están actualizados, tu organización alcanza tres ganancias concretas:

    Reclutamientos más certeros.

    Equipos más comprometidos.

    Planes de desarrollo más transparentes.


  • RichardWaf

    kraken onion ссылка kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion зеркала, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken актуальные ссылки, кракен ссылка kraken, kraken официальные ссылки, kraken ссылка тор, kraken ссылка зеркало, kraken ссылка на сайт, kraken онион, kraken онион тор, кракен онион, кракен онион тор, кракен онион зеркало, кракен даркнет маркет, кракен darknet, кракен onion, кракен ссылка onion, кракен onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken актуальные ссылки, kraken зеркало, kraken ссылка зеркало, kraken зеркало рабочее, актуальные зеркала kraken, kraken сайт зеркала, kraken маркетплейс зеркало, кракен ссылка, кракен даркнет


  • xikipyCok

    В сфере предпринимательства ключ к успеху лежит в детальном планировании. Профессиональные бизнес-планы и рыночный анализ служат отличной поддержкой для новичков в бизнесе. Представьте: вы хотите открыть кафе или автомойку, но не знаете, с чего начать. В этом случае выручают специализированные материалы, учитывающие актуальные тренды, риски и перспективы. По информации от экспертов вроде EMARKETER, сектор финансовых услуг увеличивается на 5-7% в год, что подчеркивает необходимость точного анализа. Сайт https://financial-project.ru/ предлагает обширный каталог готовых бизнес-планов по доступной цене 550 рублей. Здесь вы найдете варианты для туризма, строительства, медицины и других сфер. Эти документы включают финансовые расчеты, маркетинговые стратегии и прогнозы. Они помогают привлечь инвесторов или получить кредит. Факты показывают: компании с четким планом на 30% чаще достигают целей. Воспользуйтесь подобными ресурсами для процветания вашего проекта, и не забывайте – верный старт это основа долгосрочного триумфа.


  • Domain rab

    Domain Rating
    Website rank is important for promoting websites.

    Our team focuses on attracting Google bots to the site to boost the site’s ranking using article placements, backlink analysis platforms, as well as we also generate crawler traffic through external platforms.

    There are 2 main types of search robots – crawling and indexing.

    Crawling robots are the first to visit the site and signal cataloging bots to enter.

    Higher click volume from search robots to the site, the more positive it is for the website.

    Before launching the project, we will provide you with a image of the DR from Ahrefs Backlink Checker, and once the project is finished, there will be another a screenshot of the ranking metrics from Ahrefs’ backlink analysis tool.

    You pay only upon success!

    The expected timeframe is from 3 to 14 days,

    In some instances, additional time is needed.

    We work with sites with domain ratings under 50.


Leave a comment