Thursday 6/3 WOD

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Fully Insured for Both Commercial and Residential Properties: https://ecocleaningcompany.ie/
ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ : https://laminat-aquafloor.ru/
ΠΠ³Π΅Π½ΡΡΡΠ²ΠΎ seoom.ru ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³Π°: ΠΎΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² ΠΈ SEO-ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ ΠΈ SMM-ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΉ. Π€ΠΈΡΠΌΠ° ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ beauty-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ β ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ , Π»ΡΡΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², Π±ΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ.ΠΠ°ΡΡ ΠΈ Instagram. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅: https://seoom.ru/services/prodvizhenie-masterov-i-salonov-manikyura/ ΠΠ° 15 Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΈΠ· Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 500 ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²Ρ. Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½. ΠΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π² PM.
Π§ΠΈΡΡΠΎΡΠ°: ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΡΡΠ°Ρ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°, [url=https://salt-trade.ru/sol-texnicheskaya-v-mkr-big-begax/]ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π² Π±ΠΈΠ³-Π±ΡΠ³Π°Ρ [/url] ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ .
Leave a comment