Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π· β ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΡΡΠΎΠΌ 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ°!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ β ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ!
Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Π ΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΠΌ β ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ!
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ 101 ΡΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Π ΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ»ΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ!
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ 101 ΡΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠΎΠΌΡΠΊΠ΅
Leave a comment