Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Π² ΠΌΡΠΊ? Piterra.ru/catalog/lepnina/ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΉΡ lovespace.ua ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠΌΠΈΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ±Π°ΠΌ Π² ΠΠΈΠ΅Π²Π΅ Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»ΡΡ Ρ ,Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠΊΡ.
ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ΅Π² ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠΈΠ΅Π²
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, Π²Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ [url=https://spinto-slots.com/]ΡΠΏΠΈΠ½ΡΠΎ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ[/url] Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ.
https://banglamovies.online/john-wick_-chapter-4-2023-movie-download-english-hindi-4k-1080p/
ΠΠ ΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠ’ β ΠΠ€ΠΠ¦ΠΠΠΠ¬ΠΠ«Π Π‘ΠΠΠ’ ΠΠΠ ΠΠΠΠ’ ΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ‘Π ΠΠ ΠΠΠΠ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Tor.
Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ (ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°):
1. ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½:https://kra39i.cc/
2. ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ:https://captcha-kra36l.cc/
3. ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½: https://kro38l.cc/
4. Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ:https://kro38l.cc/
5. ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½:https://captcha-kra36l.cc/
6. ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½:https://kra39i.cc/
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Tor:
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Tor, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ:
1) Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Tor Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Tor ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Tor Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Windows, Mac ΠΈ Linux. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ.
2) ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Tor Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ: ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΈ Tor.
3) ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π² Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΊΡ Tor Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΉΡ.
4) Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡΠ° Π±ΡΠ» Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ:
1) ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΠ°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½.
2) VPN Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ VPN Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ IP-Π°Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ VPN-ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡΡ.
3) ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½?
ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π·Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π² ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½:
Π‘Π°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ:
1) Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π’ΠΎΡ: https://kro38l.cc/
2) ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½: https://kro38l.cc/
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Tor, VPN, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ-ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°:
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ kr2connect co
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
β’ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉΡ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
β’ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠΎΡ
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°
β’ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
https://kra39i.cc
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ 1Ρ-ΠΠΈΡΡΠΈΠΊΡ? ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡ https://hrustalev.com/ ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ!
Leave a comment