Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10668 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • gejufdSpape

    Ищете купить лепной декор в мск? Piterra.ru/catalog/lepnina/ можно для любого стиля интерьера. Современная лепнина органично вписывается в пространство, оживляя стены, потолки, скрывая провода и электрические розетки, а также придавая выразительности помещению с помощью различных оттенков краски.

  • JuniorSic

    https://business66150.blogolize.com/se-rumorea-zumbido-en-creacion-de-perfiles-de-cargo-73862526

    La definición de perfiles de cargo es hoy un factor clave para empresas que desean crecer. Sin adecuado formato de perfiles de cargo, los circuitos de selección se transforman caóticos y el match con los postulantes se rompe.

    En Chile, donde los rubros cambian rápido, el mapeo de perfiles de cargo ya no es un lujo. Es la única forma de mapear qué competencias son críticas en cada rol.

    Imagina: sin una actualizacion perfiles de cargo, tu negocio expone recursos seleccionando a ciegas. Los documentos de cargo que fueron obsoletos desmotivan tanto a supervisores como a equipos.

    Fallas comunes al trabajar roles de cargo

    Redactar perfiles demasiado incompletas.

    Reutilizar formatos extranjeros que no funcionan en la idiosincrasia del país.

    Pasar por alto la actualizacion perfiles de cargo después de fusiones.

    No considerar a los equipos en el proceso de perfiles de cargo.

    Claves para un diseño perfiles de cargo efectivo

    Comenzar con el análisis de perfiles de cargo: entrevistas, focus groups y encuestas a supervisores.

    Alinear skills necesarias y conocimientos específicos.

    Diseñar un formato estructurado que explique tareas y criterios de rendimiento.

    Programar la revisión de perfiles de cargo al menos cada año.

    Cuando los perfiles de cargo están bien diseñados, tu organización obtiene tres ventajas reales:

    Contrataciones más certeros.

    Trabajadores más comprometidos.

    Programas de desempeño más transparentes.


  • wyxucamElono

    Швидкі оновлення, експертний контент і простий інтерфейс — все, що потрібно, в одному місці. Ми об’єднуємо головні теми — від України та світу до бізнесу, моди, здоров’я і зірок — подаючи тільки суттєве без зайвих слів. Детальніше читайте на https://exclusivenews.com.ua/ і додайте сайт у закладки, аби не пропускати важливе. Щодня обирайте точність, швидкість і зручність — будьте в курсі головного.


  • RichardWaf

    kraken onion kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion зеркала, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken актуальные ссылки, кракен ссылка kraken, kraken официальные ссылки, kraken ссылка тор, kraken ссылка зеркало, kraken ссылка на сайт, kraken онион, kraken онион тор, кракен онион, кракен онион тор, кракен онион зеркало, кракен даркнет маркет, кракен darknet, кракен onion, кракен ссылка onion, кракен onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken актуальные ссылки, kraken зеркало, kraken ссылка зеркало, kraken зеркало рабочее, актуальные зеркала kraken, kraken сайт зеркала, kraken маркетплейс зеркало, кракен ссылка, кракен даркнет


  • Qyqithot

    Готовитесь к сезону? В Yokohama Киров подберем шины и диски под ваш стиль и условия дорог, выполним профессиональный шиномонтаж без очередей и лишних затрат. В наличии бренды Yokohama и другие проверенные производители. Узнайте цены и услуги на сайте: https://yokohama43.ru/ — консультируем, помогаем выбрать оптимальный комплект и бережно обслуживаем ваш авто. Надёжно, быстро, с гарантией качества.


  • JuniorSic

    https://pr12345.blogdigy.com/todo-acerca-de-servicios-de-levantamiento-y-dise%C3%B1o-de-perfiles-de-cargo-44795344

    La correcta generación de perfiles de cargo es hoy un factor clave para pymes que buscan ordenarse. Sin un diseño perfiles de cargo, los flujos de contratación se transforman confusos y el ajuste con los postulantes se rompe.

    En Chile, donde los rubros cambian constantemente, el levantamiento perfiles de cargo ya no es un lujo. Es la manera real de mapear qué competencias son necesarias en cada función.

    Imagina: sin una actualizacion perfiles de cargo, tu negocio pierde recursos reclutando a ciegas. Los documentos de cargo que fueron viejos desorientan tanto a líderes como a trabajadores.

    Problemas comunes al trabajar roles de cargo

    Escribir perfiles demasiado genéricas.

    Copiar modelos gringos que no calzan en la cultura local.

    Olvidar la actualizacion perfiles de cargo después de reestructuraciones.

    No considerar a los empleados en el diseño perfiles de cargo.

    Recomendaciones para un modelo de perfiles de cargo exitoso

    Partir con el levantamiento perfiles de cargo: entrevistas, focus groups y preguntas a líderes.

    Definir competencias críticas y aptitudes duras.

    Construir un formato estructurado que detalle responsabilidades y criterios de evaluación.

    Programar la revisión de perfiles de cargo al menos cada año.

    Cuando los documentos de cargo están actualizados, tu organización alcanza tres ganancias concretas:

    Reclutamientos más certeros.

    Equipos más comprometidos.

    Planes de desarrollo más transparentes.


Leave a comment