Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


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  • gejufdSpape

    Ищете купить лепной декор в мск? Piterra.ru/catalog/lepnina/ можно для любого стиля интерьера. Современная лепнина органично вписывается в пространство, оживляя стены, потолки, скрывая провода и электрические розетки, а также придавая выразительности помещению с помощью различных оттенков краски.

  • JuniorSic

    https://energy05948.mpeblog.com/65845873/la-mejor-parte-de-capacitacion-de-liderazgo-online

    Apostar en una capacitacion de liderazgo online ya no es un extra, sino una prioridad para cualquier negocio que aspira a avanzar en el contexto moderno.

    Un buen curso de liderazgo empresarial no solo ensena contenido, sino que transforma la forma de liderar de lideres que estan en terreno.

    Ventajas de una una formacion en liderazgo online?

    Flexibilidad para aprender sin interrumpir el trabajo diario.

    Entrada a modulos relevantes, incluso si estas fuera de la capital.

    Costo mas competitivo que una opcion fisica.

    En el escenario local, un programa de liderazgo nacional debe considerar la cultura chilena:

    Jerarquias marcadas.

    Equipos multigeneracionales.

    Desafios post pandemia.

    Por eso, una actualizacion para jefes debe ser mas que un curso grabado.

    Que debe incluir un buen curso de liderazgo empresarial?

    Clases sobre gestion emocional.

    Roleplays adaptados a entornos locales.

    Retroalimentacion individual de competencias.

    Red de contacto con otros lideres de diferentes industrias.

    Y lo mas clave: el entrenamiento de jefaturas debe generar un impacto concreto en la gestion de equipos.

    Muchos jefes asumen cargos sin guia, y eso impacta a sus equipos. Un buen capacitacion de liderazgo online puede ser la solucion entre inspirar y dirigir o improvisar.


  • RogerTap

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  • RichardWaf

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  • JuniorSic

    https://space87530.anchor-blog.com/5374141/indicadores-sobre-actualizacion-de-perfiles-de-cargo-que-debe-saber

    Una buena definición de perfiles de cargo es hoy un factor estratégico para empresas que desean ordenarse. Sin el diseño perfiles de cargo, los circuitos de selección se transforman ineficientes y el encaje con los candidatos falla.

    En Chile, donde los rubros cambian a gran velocidad, el mapeo de perfiles de cargo ya no es un lujo. Es la única forma de definir qué habilidades son requeridas en cada función.

    Visualiza: sin una actualizacion perfiles de cargo, tu negocio arriesga dinero seleccionando a ciegas. Los fichas de cargo que quedaron viejos desorientan tanto a jefaturas como a trabajadores.

    Fallas frecuentes al trabajar perfiles de cargo

    Redactar descripciones demasiado vagas.

    Reutilizar formatos extranjeros que no calzan en la cultura local.

    Pasar por alto la revisión de perfiles de cargo después de reestructuraciones.

    No considerar a los equipos en el proceso de perfiles de cargo.

    Recomendaciones para un diseño perfiles de cargo real

    Partir con el levantamiento perfiles de cargo: entrevistas, focus groups y encuestas a supervisores.

    Alinear habilidades clave y conocimientos específicos.

    Construir un formato estructurado que explique funciones y niveles de desempeño.

    Establecer la puesta al día de perfiles de cargo al menos cada año.

    Cuando los roles definidos están claros, tu negocio logra tres beneficios reales:

    Selecciones más precisos.

    Colaboradores más alineados.

    Procesos de evaluación más transparentes.


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