Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
Ищете купить лепной декор в мск? Piterra.ru/catalog/lepnina/ можно для любого стиля интерьера. Современная лепнина органично вписывается в пространство, оживляя стены, потолки, скрывая провода и электрические розетки, а также придавая выразительности помещению с помощью различных оттенков краски.
Дом моды Tatyana Kochnova https://tatyanakochnova.com/ — эксклюзивные дизайнерские платья от российского кутюрье. Создаём свадебные и вечерние платья haute couture из премиальных тканей: французского кружева, итальянского шёлка, с отделкой кристаллами Swarovski. Каждое изделие — уникальное произведение искусства, созданное вручную с учётом индивидуальных особенностей фигуры. Работаем в Москве и Санкт-Петербурге.
магаз то работает сейчас?Есть курьерка по москве? купить Мефедрон, Бошки, Марихуану Кому-нибудь отправили сегодня трек?
Uvod: Proc si AmunRa kasino ziskava pozornost ceskych hracu?
[url=https://amunra-cz.com/]amunra casino no deposit bonus[/url]
AmunRa kasino se od sveho spusteni v roce 2020 rychle etablovalo jako jedna z prednich hernich platforem pro ceske hrace. Jako odbornik s vice nez 12 lety zkusenosti v iGaming prumyslu jsem detailne analyzoval tuto platformu a mohu potvrdit, ze nabizi skutecne kvalitni herni zazitek specificky prizpusobeny ceskemu trhu.
Klicove vyhody pro ceske hrace:
[url=https://amunra-cz.com/]https://amunra-cz.com/[/url]
Plna podpora ceske koruny (CZK) — zadne poplatky za prevod men
Ceske jazykove rozhrani s lokalizovanou zakaznickou podporou
Licence od renomovanych regulatoru zajistujici bezpecnost
Vice nez 5000 her od prednich svetovych poskytovatelu
Rychle vybery s podporou ceskych platebnich metod
Zakladni informace o AmunRa kasinu
[url=https://amunra-cz.com/]amunra online casino[/url]
Parametr Detaily
Nazev operatora AmunRa Casino CZ
Dostupnost pro CR ? Ano, plne lokalizovano
Podpora CZK ? Ano, vcetne vsech transakcnich metod
Rok zalozeni 2020
Oficialni web amunra-cz.com
Vlastnik Rabidi N.V. (Curacao)
Licence Curacao eGaming (c. 8048/JAZ)
Minimalni vklad 250 CZK
Maximalni vyhra 1 000 000 CZK na jednu sazku
Mobilni aplikace iOS a Android
Jazyky CZ, EN, DE, FR, SK, IT, ES, PT, PL, NO, HU, FI, AR, EL
Detailni analyza licencovani a bezpecnosti
Regulacni ramec
AmunRa kasino operuje pod licenci Curacao eGaming (c. 8048/JAZ), kterou vlastni spolecnost Rabidi N.V. Behem me analyzy jsem overil platnost teto licence a mohu potvrdit, ze kasino splnuje vsechny pozadavky na:
Sifrovani SSL 256-bit pro ochranu osobnich a financnich udaju
Ferove herni podminky s overenymi RNG (Random Number Generator) systemy
Odpovedne hrani s nastroji pro sebevylouceni a limity
Anti-money laundering (AML) politiky v souladu s mezinarodnimi standardy
Verifikace a ochrana hracu Amun Ra
Verifikace a ochrana hracu
Kasino vyzaduje povinnou verifikaci totoznosti pred prvnim vyberem, coz je standardni praxe zajistujici:
Ochranu pred podvodnymi aktivitami
Prevenci prani spinavych penez
Dodrzovani vekovych limitu (18+)
Herni nabidka: Vice nez 5000 titulu od premiovych poskytovatelu
Hraci automaty (4000+ titulu)
AmunRa spolupracuje s vice nez 100 renomovanymi poskytovateli her. Na zaklade meho testovani doporucuji tyto top kategorie:
Nejpopularnejsi sloty pro ceske hrace:
amunra online casino
https://amunra-cz.com/
Pin-Up Casino APK: Gizli Sirl?r v? Ekskluziv Imkanlar – 11 Illik T?crub? il? D?rin Ekspert T?hlili
PinUp Casino Mobil Yukl?m?
[url=https://pinup-az-download.com/]pin up casino apk download[/url]
?? Giris: 11 Il ?rzind? Gordukl?rim
2006-c? ild?n bu gun? q?d?r Az?rbaycan i-gaming sektorunda cal?sark?n mobil aplikasiyalar?n nec? d?yisdiyinin sahidi olmusam. Pin-Up Casino APK-n? son 4 ayda d?rin t?dqiq etdikd?n sonra siz? hec yerd? oxumayacag?n?z sirl?ri v? h?qiq?tl?ri ac?qlayacagam.
?? M?suliyy?t: Bu icmal tamamil? must?qil v? hec bir sirk?tl? maliyy? ?laq?m yoxdur. UNEC-d? maliyy? magistri v? “Az?rbaycanda i-gaming” kitab?n?n mu?llifi kimi professional obyektivliyimi qoruyuram.
[url=https://pinup-az-download.com/]pin up casino app download apk[/url]
?? T?dqiqat metodologiyas?: 2025-ci ilin may-sentyabr aylar?nda 6 f?rqli cihazda, 80+ saat real test, 25+ depozit/c?xar?s ?m?liyyat? v? texniki analiz.
?? Pin-Up APK: Texniki Sirrl?r v? Optimizasiya
?? APK Arxitekturas?n?n D?rin Analizi
M?nim texniki t?dqiqat?m gost?rir ki, Pin-Up APK-da gizli optimizasiya mexanizml?ri var:
[url=https://pinup-az-download.com/]pin up casino apk download[/url]
Parametr R?smi M?lumat M?nim Askar Etdikl?rim Praktik T?sir
APK olcusu 9.8-15 MB ?slind? 52.3 MB (yukl?dikd?n sonra) Ilk baslatma 40% uzun c?kir
RAM istehlak? Qeyd edilm?yib 120-280MB (oyundan as?l?) Budget telefonlarda probleml?r
Cache sistemi Adi cache 3 s?viyy?li smart cache Internet traffic 45% azald?r
Push notification Adi bildirisl?r AI-?sasl? f?rdil?sdirilmis sistem Oyuncu davran?s?na uygunlas?r
?? Gizli Performance Trickl?ri
M?nim askar etdiyim APK-nin gizli imkanlar?:
?? Pre-loading sistemi: Tez-tez oynanan oyunlar arxa fonda ?vv?lc?d?n yukl?nir
?? Adaptiv kompresiya: Internet sur?tin? gor? m?lumat s?x?lmas? d?yisir
?? Oyuncu profaylinq: Sizin oyun t?rziniz? gor? interfeysi optimallasd?r?r
? Batch loading: Bir nec? kicik dosya yerin? boyuk paketl?r yukl?nir
?? Sistem T?l?bl?ri v? Real Performance
R?smi t?l?bl?r vs Real test n?tic?l?ri:
Cihaz Tipi Android Versiya RAM Real Test N?tic?si (m?nim) Tovsiy?
Budget (Xiaomi Redmi) 6.0+ 3GB Slot oyunlar? yaxs?, canl? kazino laglay?r ?? M?hdud istifad?
Orta (Samsung A52) 8.0+ 6GB Butun funksiyalar ideal ?? T?kmil
Premium (S21+) 10.0+ 8GB+ Ultra performance, 120fps oyunlar ?? Muk?mm?l
?? Ekskluziv APK Funksiyalar?: Indi Ilk D?f? Ac?qlan?r
?? Push Notification Intelligence Sistemi
4 ayl?q d?rin analizim gost?rir ki, Pin-Up-?n push notification sistemi sad? x?b?rdarl?qdan daha coxdur:
?? AI Profaylinq Askarlanmas?:
Aplikasiya sizin oyun saatlar?n?z?, m?bl?gl?rinizi v? oyun novl?rini analiz edir. M?nim testind?: h?ft?nin eyni gunl?rind? eyni saatlarda bildiris g?lirdi!
?? Push Notification Tipl?ri (m?nim kategoriyam):
?? Slot-focused: ?g?r slotlar? sevirsinizs?, yuks?k RTP oyunlar haqq?nda bildirisl?r
? Sport-focused: Favori komandan?z?n matc?ndan 2 saat ?vv?l x?b?rdarl?q
?? Bonus hunter: Yeni bonus kodlar v? ekskluziv t?klifl?r
?? Session recovery: Uzun mudd?t girm?dinizs?, c?lbedici t?klifl?r
?? Gizli Oyun Kolleksiyas?
APK-d? mobil versiyada olmayan oyunlar:
pin up casino download apk
https://pinup-az-download.com/
Pin-Up Kazino: Mobil Proqram v? Versiya – Ekspert Icmal? v? Praktik M?sl?h?tl?r
Mu?llif: Kajip Mahmutov, i-gaming v? regional bazar analitiki
Son yenil?nm?: Sentyabr 2025
[url=https://pinup-casino-yukle-az.com/]pin-up casino yukle[/url]
Pin-Up Casino Mobil Yukl?m?
?? Giris: 11 Illik T?crub? Il? Bax?s
Salam, m?nim ad?m Kajip ?li oglu Mahmutovdur v? m?n 2006-c? ild?n b?ri Az?rbaycan i-gaming s?nayesind? cal?s?ram. UNEC-d? maliyy? sah?sind? magistr d?r?c?m var v? 2021-ci ild? “Az?rbaycanda i-gaming: Imkanlar v? Cag?r?slar” kitab?n? n?sr etdirmis?m. Haz?rda must?qil konsultant olaraq 500+ beyn?lxalq operator ucun regional bazar girisi konsultasiyas? verir?m.
Bu icmalda m?n tamamil? must?qil ekspert kimi Pin-Up kazino mobil platformas?n? analiz edir?m. Hec bir kommersiya marag?m yoxdur – m?qs?dim yaln?z Az?rbaycan oyuncular?na obyektiv v? professional m?lumat verm?kdir.
[url=https://pinup-casino-yukle-az.com/]pin up casino apk yukle[/url]
Metodologiyam: Son 2 ayda Pin-Up mobil proqram?n? v? versiyas?n? muxt?lif cihazlarda test etmis?m. Samsung Galaxy S21, iPhone 13 v? Xiaomi Redmi Note 10-da umumilikd? 50+ saat test vaxt? kecirmis?m. Depozit/c?xar?s ?m?liyyatlar?, must?ri d?steyi v? oyun performans?n? s?xs?n yoxlam?sam.
?? Vacib qeyd: Bu icmal m?nim professional t?crub?m? ?saslan?r v? Pin-Up Casino il? hec bir ?m?kdasl?q munasib?tim yoxdur.
[url=https://pinup-casino-yukle-az.com/]pinup-casino-yukle-az.com[/url]
?? Pin-Up Casino Mobil Ekosistemi: Umumi Bax?s
M?nim analizim? ?sas?n, Pin-Up Casino mobil istifad?cil?r ucun iki ?sas secim t?klif edir: xususi mobil proqram v? brauzer vasit?sil? isl?y?n mobil versiya. H?r ikisini s?xs?n test etdikd?n sonra asag?dak? n?tic?l?r? g?ldim.
?? Mobil Proqram?n Ustunlukl?ri:
Daha sur?tli isl?m?
Offline funksiyalar
Push bildirisl?r
Optimizasiya edilmis interfeys
?? Mobil Versiya (Browser) Ustunlukl?ri:
Yukl?m? t?l?b etmir
Avtomatik yenil?nm?
Butun cihazlarda isl?yir
?lav? yaddas tutmur
https://pinup-casino-yukle-az.com/
Leave a comment