Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Π² ΠΌΡΠΊ? Piterra.ru/catalog/lepnina/ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
https://ping.space/
Π±Π»ΡΠΊΡΠΏΡΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄
cheap Cialis Canada [url=http://tadalafilfromindia.com/#]Tadalafil From India[/url] buy Cialis online cheap
Finasteride From Canada: cheap Propecia Canada β propecia for sale
Β«Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΒ», ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π ΠΠ¦ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π°Π³Π΅Π½ΡΡΡΠ²ΠΎ Π ΠΠΠ‘Π ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠ΄Π΅Π±Π½ΠΎ-ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡ-ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΠ΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆΠ΅ΠΌ) Π‘ΡΠ·ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
Π Π΅Π·ΠΎΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠΉ Π‘ΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠ»ΠΈΡΡΠ½ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠΌΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΉΡΠ° Π΅ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΠ΅Π½Π³ΡΠΈΠΈ. Π‘Π±Π΅ΠΆΠ°Π² Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΡ, Π‘ΡΠ·ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ» ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΡΠ΄Π΅Π±Π½ΠΎ-ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Β«ΠΡΡΠΈΠ½Π°Β», Π² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ Π‘ΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ: Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ², ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠ΄Π°, Π° Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ·Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ . ΠΡΠ°Π²ΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Leave a comment