Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10676 comments


  • RichardWaf

    kraken официальные ссылки kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion зеркала, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken актуальные ссылки, кракен ссылка kraken, kraken официальные ссылки, kraken ссылка тор, kraken ссылка зеркало, kraken ссылка на сайт, kraken онион, kraken онион тор, кракен онион, кракен онион тор, кракен онион зеркало, кракен даркнет маркет, кракен darknet, кракен onion, кракен ссылка onion, кракен onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken актуальные ссылки, kraken зеркало, kraken ссылка зеркало, kraken зеркало рабочее, актуальные зеркала kraken, kraken сайт зеркала, kraken маркетплейс зеркало, кракен ссылка, кракен даркнет


  • Martinpic

    щетки


  • vumanrdzet

    В эпоху цифровых путешествий, когда карты открывают двери к неизведанным горизонтам, сайт us-atlas.com становится настоящим сокровищем для любителей географии, предлагая подробные атласы Северной и Южной Америки с акцентом на США, где каждый штат — от солнечной Калифорнии до снежной Аляски — представлен с городами, дорогами и топографическими деталями, проверенными на точность. Здесь вы обнаружите карты национальных парков вроде Йеллоустона и Гранд-Каньона, идеальные для планирования приключений, а также обширные материалы по Канаде, Мексике и странам Южной Америки, включая Бразилию с ее амазонскими лесами и Аргентину с Андами. Посетите https://us-atlas.com/ прямо сейчас, чтобы скачать printable версии и углубиться в географические факты, которые вдохновляют на новые открытия, делая сайт незаменимым инструментом для студентов, туристов и исследователей, жаждущих аутентичных знаний без лишних усилий.


  • JuniorSic

    https://postheaven.net/zorachphst/anlisis-de-clima-laboral-en-empresas-b-chilenas-alineando-propsito-con

    Visualiza esta escena común en una empresa chilena: colaboradores quemados, desgaste constante, quejas en el café como a nadie le importa o puro desgaste. Suena familiar, ¿verdad?

    Muchas empresas en Chile se pierden con los KPI y los reportes financieros, pero se olvidan del pulso interno: su capital humano. La advertencia cruda es esta: si no revisas el clima, luego no te sorprendas cuando la salida de talento te reviente en la cara.

    ¿Por qué importa tanto esto en Chile?
    El ambiente local no da tregua. Tenemos alta rotación en retail, burnout en los call centers y brechas generacionales enormes en sectores como la minería y la banca.

    En Chile, donde pesa la cultura de la talla y la onda positiva, es común tapar los problemas. Pero cuando no hay credibilidad real, ese humor se convierte en puro ruido que tapa la frustración. Sin un levantamiento, las pymes son despistadas. No ven lo que los empleados de verdad critican en la pausa o en sus grupos de WhatsApp.

    Los ventajas reales (y muy nuestros) de hacerlo bien
    Hacer un diagnóstico de clima no es un costo, es la mejor apuesta en rendimiento y paz mental que puedes hacer. Los beneficios son claros:

    Menos licencias médicas y faltas: un dolor que le sale millones a las empresas chilenas cada periodo.

    Fidelización de talento nuevo: las nuevas generaciones cambian de pega rápido si no perciben valor y buen ambiente.

    Mayor productividad en equipos remotos: clave para talento en regiones que a veces se ven aislados.

    Una posición superior: no es lo mismo decir “somos buena onda” que probarlo con métricas.

    Cómo se hace en la práctica (sin quemarse)
    No ocupas un área de RRHH costoso. Hoy, las soluciones son cercanas:

    Formularios online anónimos: lo más común post pandemia. La regla es blindar el resguardo identitario para que la gente hable sin miedo.

    Check-ins semanales: en vez de una encuesta larga cada periodo, haz una pregunta semanal breve por apps de RRHH.

    Focus groups: la joya. Sacan a la luz lo que raramente saldría por email: roces entre áreas, fricciones con jefaturas, procedimientos que nadie entiende.

    Conversaciones cara a cara con gente de regiones: su mirada suele quedar invisibilizada. Una videollamada puede descubrir ruidos de comunicación que nunca verías en una encuesta.

    El gran secreto: el diagnóstico no puede ser un relleno. Tiene que convertirse en un roadmap real con objetivos, responsables y deadlines. Si no, es puro papel.

    Errores que en Chile se repiten (y matan el proceso)

    Prometer cambios y no ejecutar: los trabajadores chilenos lo cachan al tiro; pura volada.

    No asegurar el confidencialidad: en estructuras muy autorregidas, el miedo a represalias es real.

    Calcar encuestas gringas: hay que customizar el lenguaje a la idiosincrasia chilena.

    Tomar una foto y olvidarse: el clima varía tras reestructuraciones clave; hay que tomar pulso de forma regular.


  • RichardWaf

    kraken onion ссылка kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion зеркала, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken актуальные ссылки, кракен ссылка kraken, kraken официальные ссылки, kraken ссылка тор, kraken ссылка зеркало, kraken ссылка на сайт, kraken онион, kraken онион тор, кракен онион, кракен онион тор, кракен онион зеркало, кракен даркнет маркет, кракен darknet, кракен onion, кракен ссылка onion, кракен onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken актуальные ссылки, kraken зеркало, kraken ссылка зеркало, kraken зеркало рабочее, актуальные зеркала kraken, kraken сайт зеркала, kraken маркетплейс зеркало, кракен ссылка, кракен даркнет


Leave a comment