Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10080 comments


  • Jamesedith

    Современная индустрия непрерывно меняется, создавая свежие механики слотов. Среди важных платформ [url=https://rapiershop.ru/]7к казино официальный сайт[/url] отличается, предлагая новые механики, где стандартные подходы переплетаются с техническими возможностями. Это приносит пользователям уникальный опыт.


  • RichardWaf

    кракен онион тор kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion зеркала, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken актуальные ссылки, кракен ссылка kraken, kraken официальные ссылки, kraken ссылка тор, kraken ссылка зеркало, kraken ссылка на сайт, kraken онион, kraken онион тор, кракен онион, кракен онион тор, кракен онион зеркало, кракен даркнет маркет, кракен darknet, кракен onion, кракен ссылка onion, кракен onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken актуальные ссылки, kraken зеркало, kraken ссылка зеркало, kraken зеркало рабочее, актуальные зеркала kraken, kraken сайт зеркала, kraken маркетплейс зеркало, кракен ссылка, кракен даркнет


  • JuniorSic

    https://space87530.anchor-blog.com/5374141/indicadores-sobre-actualizacion-de-perfiles-de-cargo-que-debe-saber

    Una buena definición de perfiles de cargo es hoy un factor estratégico para empresas que desean ordenarse. Sin el diseño perfiles de cargo, los circuitos de selección se transforman ineficientes y el encaje con los candidatos falla.

    En Chile, donde los rubros cambian a gran velocidad, el mapeo de perfiles de cargo ya no es un lujo. Es la única forma de definir qué habilidades son requeridas en cada función.

    Visualiza: sin una actualizacion perfiles de cargo, tu negocio arriesga dinero seleccionando a ciegas. Los fichas de cargo que quedaron viejos desorientan tanto a jefaturas como a trabajadores.

    Fallas frecuentes al trabajar perfiles de cargo

    Redactar descripciones demasiado vagas.

    Reutilizar formatos extranjeros que no calzan en la cultura local.

    Pasar por alto la revisión de perfiles de cargo después de reestructuraciones.

    No considerar a los equipos en el proceso de perfiles de cargo.

    Recomendaciones para un diseño perfiles de cargo real

    Partir con el levantamiento perfiles de cargo: entrevistas, focus groups y encuestas a supervisores.

    Alinear habilidades clave y conocimientos específicos.

    Construir un formato estructurado que explique funciones y niveles de desempeño.

    Establecer la puesta al día de perfiles de cargo al menos cada año.

    Cuando los roles definidos están claros, tu negocio logra tres beneficios reales:

    Selecciones más precisos.

    Colaboradores más alineados.

    Procesos de evaluación más transparentes.


  • AntonioGratt

    Текущая реальность активно обновляется, добавляя уникальные подходы игровых автоматов. Среди основных площадок [url=https://bona-market.ru/]royal russia зеркало[/url] заметен, внедряя оригинальные игры, где традиции объединяются с техническими возможностями. Это обеспечивает игрокам новые эмоции.


  • Devonwes

    Онлайн-сфера активно меняется, добавляя свежие механики слотов. Среди ведущих проектов [url=https://mostbet-win.com/]mostbet зеркало[/url] известен, внедряя современные форматы, где традиции работают с новшествами. Это создаёт участникам особые впечатления.


Leave a comment