Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΡΠ΅ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² [url=https://mostbet-win.com/]mostbet Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ[/url] ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½, Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ² [url=https://pokerdom-official.monster/]ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ[/url] ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΡ β ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ Π€ΡΠ΅Ρ!
Fresh Casino Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ [url=https://freshcasino2190.fun]ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ[/url] ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ!
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΡΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΎΠ² Π² CS2, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken onion, kraken onion ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken onion Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΡΠ°ΠΉΡ kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΉΡ kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken, kraken ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎΡ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion ΡΠ°ΠΉΡ, kra ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken ΡΠ°ΠΉΡ, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
Leave a comment