Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


11771 comments


  • RichardWaf

    ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½


  • Zikowefam

    UKRNET β€” Ρ†Π΅ простір, Π΄Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π°Ρ—Π½ΡΡŒΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΡ”Π΄Π½ΡƒΡ” Π°Π½Π°Π»Ρ–Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ, ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ–ΡΠ½Ρ–ΡΡ‚ΡŒ Ρ– ΠΊΠΎΠΌβ€™ΡŽΠ½Ρ–Ρ‚Ρ–. На https://ukrnet.org/ Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ, статті ΠΏΡ€ΠΎ бізнСс, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ–Ρ—, здоров’я Ρ‚Π° ΡΡƒΡΠΏΡ–Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Ρ–Ρ€ΠΊΠΈ сСрвісів Ρ– корисні огляди. ΠŸΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΏΡƒΠ±Π»Ρ–ΠΊΡƒΡ” ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ– ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ–Π°Π»ΠΈ для Ρ‰ΠΎΠ΄Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Ρ€Ρ–ΡˆΠ΅Π½ΡŒ: Π²Ρ–Π΄ Π²ΠΈΠ±ΠΎΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½Ρ–ΠΊΠΈ ΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π»Ρ–Π² Π΄ΠΎ ΡŽΡ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ Ρ– Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅ΠΊΠΈ. Π—Ρ€ΡƒΡ‡Π½Π° навігація Π·Π° Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, рСгулярні оновлСння Ρ‚Π° Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ„Ρ–ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ… Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»Π°Ρ… Ρ€ΠΎΠ±Π»ΡΡ‚ΡŒ UKRNET Π½Π°Π΄Ρ–ΠΉΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Ρ–Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ–Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†Ρ–ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дня. Π”ΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ– ΠΏΡ–Π΄ΠΏΠΈΡΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° розсилку, Ρ‰ΠΎΠ± Π½Π΅ пропустити Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π΅.


  • Henryshila

    Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ пластиковыС ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π² МосквС, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ наша компания с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 Π»Π΅Ρ‚. Π˜Π·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСдСтся ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌ тСхнологиям с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ качСствСнного профиля ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ стСклопакСта, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ. Для максимального удобства ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² доступны пластиковыС ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΡ‚ производитСля Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ: ΠΎΠΊΠ½Π° пластик


  • Oliverdiunk

    porno


  • Josepheraws

    Π›Ρ‹ΠΆΠΈ Π² Π°Ρ€Π΅Π½Π΄Ρƒ проходят рСгулярноС обслуТиваниС, Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ скольТСниС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° трассС: ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ Π»Ρ‹ΠΆ красная поляна


Leave a comment