Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° https://kra39a.at
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ https://kra40a.at/
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π±
ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°,ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π±, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π°, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΡΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π±Π΅Π· Π°Π²ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
https://registerpravav.com/
ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ https://audmix.net/ ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΈ MP3, Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½, ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²ΠΊΡ.
ΡΠ°ΠΉΡ https://kra40at.at
Leave a comment