Thursday 6/3 WOD

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/
TG @Π²ΠΠLINKS_DEALER | EFFECTIVE SEO LINKS FOR SPINBETTER.LINK
ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ
Metabolic Freedom shows you how to use time-restricted eating, smart movement, and sleep to heal. https://metabolicfreedom.top/ ben azadi metabolic freedom
Π Π΅Π΄ΠΠ΅ΡΠ‘ΠΏΠ»Π°Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ β ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΊ, ΠΌΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ β Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° β ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌ Π Π΅Π΄ΠΠ΅ΡΠ‘ΠΏΠ»Π°Π² ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ:
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ MB6 β JIS H 4203 ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ MB6 β JIS H 4203 β ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ MB6 β JIS H 4203, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ MB6 β JIS H 4203 ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ.
ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½
Leave a comment