Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
Your comment was posted successfully! Thank you!
https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/
Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ? Π Yokohama ΠΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Ρ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅: https://yokohama43.ru/ ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ kraken onion, kraken onion ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken onion Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΡΠ°ΠΉΡ kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΉΡ kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken, kraken ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎΡ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion ΡΠ°ΠΉΡ, kra ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken ΡΠ°ΠΉΡ, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ? Digidon β ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠΎΡ Ρ 1992 Π³ΠΎΠ΄Π°: 40+ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· 25 ΡΡΡΠ°Π½, 10 000 SKU Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π°Ρ , ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π° https://digidon.ru/ β ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½, Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Β«ΠΒ». ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ 100+ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ. Digidon: Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion kraken onion, kraken onion ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken onion Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΡΠ°ΠΉΡ kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΉΡ kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken, kraken ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎΡ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion ΡΠ°ΠΉΡ, kra ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken ΡΠ°ΠΉΡ, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
ΠΠ° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ https://t.me/m1xbet_ru ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ. ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π°Π·Π°ΡΡΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ Β«1XBETΒ» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Leave a comment