Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10119 comments



Your comment was posted successfully! Thank you!

  • DouglasMinny

    https://uztm-ural.ru/catalog/tverdye-splavy/

  • SEO Pyramid

    Backlinks Blogs and Comments, SEO promotion, site top, indexing, links
    Inbound links of your site on discussion boards, blocks, threads.

    Three-stage backlink strategy

    Step 1 – Basic inbound links.

    Step 2 – Links via 301 redirects from top-tier sites with a PageRank score of 9–10, for example –

    Phase 3 – Adding to backlink checkers –

    The key benefit of analyzer sites is that they show the Google search engine a website structure, which is very important!

    Note for the third stage – only the homepage of the site is added to analyzers, other pages aren’t accepted.

    I execute all phases sequentially, resulting in 10,000–20,000 backlinks from the full process.

    This backlink strategy is the best approach.

    Demonstration of submission on analyzer sites via a .txt document.


  • MarcusCouse
    Fluxbeam.xyz makes swaps secure and easy [url=https://fluxbean.com]Try the power of flux beam today[/url]

  • WecyxNaita

    Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ Π² столицС? Π’ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ β€œΠ›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρ‹ Π½Π° 2025 год” Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСрвисы с высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ бСзопасности, обучСния пСрсонала ΠΈ чСстной Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ условия, Ρ†Π΅Π½Ρ‹, спСциализации ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ офиса. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Π½Π° страницС: https://sravnishka.ru/2024/06/28/Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅-ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ-Π½Π°-2025-Π³ΠΎΠ΄ β€” сдСлайтС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ осознанно ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ врСмя.


  • hamikiSes

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π±Π΅Π· пополнСния ΠΈ сразу ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСимущСства? Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Ρ‹ с ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ? На bonusesfs-casino-10.site вас ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΏ?Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΏΡ‹, фриспины ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½?ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ условия, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ бонус ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ сСгодня. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ фриспины Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, бонусы Π½Π° счСт ΠΈ кэшбэк, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Ρˆ. ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ свой ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ свои бонусы сСйчас!


  • RichardWaf

    kraken ссылка Π½Π° сайт kraken onion, kraken onion ссылка, kraken onion Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken рабочая ссылка onion, сайт kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ссылка, сайт kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка kraken, kraken ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken ссылка Ρ‚ΠΎΡ€, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π½Π° сайт, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка onion, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ onion сайт, kra ссылка, kraken сайт, kraken Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ссылки, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ссылка Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken сайт Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π°, kraken маркСтплСйс Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ ссылка, ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚


Leave a comment