Thursday 6/3 WOD
On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.
10 minute EMOM (10 rounds)
30 double unders then 10 push-ups
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Ρ Π½Π° 23 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ? ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡ bar-vip.ru/vyezdnoi_bar ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄Π΅Ρ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅! ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ°Π», ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ±Π»Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΏΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ https://casinofrispini.space/ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
porno
ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ kraken onion, kraken onion ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken onion Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΡΠ°ΠΉΡ kraken onion, kraken darknet, kraken darknet market, kraken darknet ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΉΡ kraken darknet, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° kraken, kraken ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎΡ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, kraken ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ darknet, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° onion, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ onion ΡΠ°ΠΉΡ, kra ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, kraken ΡΠ°ΠΉΡ, kraken Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, kraken Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅, Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° kraken, kraken ΡΠ°ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, kraken ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΠΊΠ½Π΅Ρ
Leave a comment