Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


11202 comments



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  • gejufdSpape

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  • RonaldFailt

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  • VondaNen

    In the modern world, issues of self-development, harmony in everyday life and achieving personal goals are becoming more and more relevant. We are constantly looking for new sources of inspiration and motivation, whether it’s sports activities, reading useful literature, discussing creative ideas or participating in collective projects. Each person is unique, and therefore approaches to solving such problems differ in depth, diversity and individuality. In the hustle and bustle of everyday life, it is very important to remember the most important things — inner integrity, maintaining a balance between work and personal life, and paying attention to the little things that make our reality brighter.
    At every stage, we are faced with the need to create the most comfortable conditions for ourselves in order to realize our potential and express ourselves in the best possible way. In this regard, it is important to take into account the environment that shapes our mood and affects productivity. For example, for those who work, are interested in creativity, organize the space at home, or simply appreciate convenience and style, the question of choosing the right objects around them becomes relevant. It is details such as ergonomic furniture, a cozy atmosphere, and a thoughtful interior that help you focus and achieve your goals. Including [url=https://itpb.by/zhurnalnie-stoliki-kak-vibrat-podxodyashij-pod-interer-i-funktsionalnost/][color=#1C1C1C]choosing the right office furniture[/color][/url], a person creates a high-quality support for inspiration and comfort in any activity.


  • JuniorSic

    https://telegra.ph/Evaluaci%C3%B3n-de-clima-laboral-en-ONGs-chilenas-entre-la-vocaci%C3%B3n-y-el-desgaste-09-20

    Visualiza esta escena común en una oficina chilena: colaboradores agotados, cambio constante, quejas en el pasillo como a nadie le importa o puro desgaste. Parece familiar, ¿cierto?

    Muchas organizaciones en Chile se pierden con los números y los reportes financieros, pero se saltan del termómetro interno: su capital humano. La realidad incómoda es esta: si no mides el clima, después no te lamentes cuando la pérdida de talento te explote en la cara.

    ¿Por qué pesa tanto esto en Chile?
    El escenario local no da tregua. Arrastramos crónica rotación en retail, burnout en los call centers y diferencias generacionales profundas en sectores como la minería y la banca.

    En Chile, donde domina la cultura de la talla y la cordialidad, es fácil tapar los problemas. Pero cuando no hay apoyo real, ese chiste se transforma en puro relleno que camufla la insatisfacción. Sin un análisis, las pymes son ciegas. No ven lo que los colaboradores de verdad critican en la sala común o en sus canales privados.

    Los beneficios reales (y muy locales) de hacerlo bien
    Hacer un diagnóstico de clima no es un desembolso, es la mejor decisión en rendimiento y paz mental que consigues hacer. Los beneficios son concretos:

    Menos licencias médicas y ausentismo: un problema que le sale millones a las empresas chilenas cada periodo.

    Permanencia de talento joven: las generaciones recientes cambian de pega rápido si no ven sentido y clima sano.

    Mayor productividad en equipos descentralizados: clave para sucursales regionales que a veces se ven aislados.

    Una posición superior: no es lo mismo proclamar “somos buena onda” que sustentarlo con evidencia.

    Cómo se hace en la práctica (sin morir en el intento)
    No requieres un área de RRHH enorme. Hoy, las soluciones son cercanas:

    Formularios online anónimos: lo más efectivo desde 2020. La clave es garantizar el anonimato total para que la gente hable sin miedo.

    Check-ins semanales: en vez de una encuesta larga cada periodo, lanza una pregunta semanal rápida por canales digitales.

    Reuniones pequeñas: la herramienta top. Sacan a la luz lo que difícilmente saldría por correo: roces entre áreas, fricciones con liderazgos, procesos que nadie asume.

    Conversaciones directas con colaboradores regionales: su voz suele quedar fuera. Una entrevista puede visibilizar ruidos de comunicación que no captarías en una encuesta.

    El factor decisivo: el diagnóstico no puede ser un relleno. Tiene que traducirse en un roadmap real con objetivos, responsables y plazos. Si no, es puro powerpoint.

    Errores que en Chile se repiten (y arruinan todo)

    Anunciar ajustes y no ejecutar: los colaboradores chilenos lo leen al tiro; puro humo.

    No blindar el confidencialidad: en ambientes muy jerárquicas, el miedo a castigos es real.

    Importar encuestas gringas: hay que customizar el lenguaje a la cultura interna.

    Medir una vez y no seguir: el clima se mueve tras reestructuraciones clave; hay que tomar pulso de forma constante.


  • RichardWaf

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  • QihyssSeime

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