Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


10104 comments


  • BrettSwats

    смотреть здесь [url=https://pantera18.ru]эротический массаж мужчине[/url]


  • JuniorSic

    https://information73727.suomiblog.com/la-regla-2-minuto-de-evaluacion-de-clima-laboral-50484782

    Imagina esta postal frecuente en una oficina chilena: colaboradores quemados, desgaste elevada, quejas en el café como a nadie le importa o puro desgaste. Resulta reconocible, ¿no?

    Muchas pymes en Chile se enfocan con los números y los resultados financieros, pero se olvidan del termómetro interno: su equipo. La advertencia cruda es esta: si no mides el clima, después no te lamentes cuando la salida de talento te golpee en la frente.

    ¿Por qué pesa tanto esto en Chile?
    El ambiente local no da tregua. Tenemos fuerte rotación en retail, estrés extremo en los call centers y diferencias generacionales profundas en sectores como la minería y la banca.

    En Chile, donde marca la cultura de la talla y la cordialidad, es típico disfrazar los problemas. Pero cuando no hay confianza real, ese sarcasmo se convierte en puro ruido que camufla la insatisfacción. Sin un diagnóstico, las organizaciones son inconscientes. No ven lo que los trabajadores realmente conversan en la sala común o en sus canales privados.

    Los beneficios concretos (y muy locales) de hacerlo bien
    Hacer un estudio de clima no es un costo, es la mejor apuesta en rendimiento y bienestar que consigues hacer. Los beneficios son concretos:

    Menos permisos y faltas: un dolor que le pega millones a las empresas chilenas cada año.

    Fidelización de talento nuevo: las nuevas generaciones se mueven rápido si no sienten propósito y trato digno.

    Mayor productividad en equipos remotos: clave para equipos fuera de Santiago que a veces se perciben lejanía.

    Una posición superior: no es lo mismo proclamar “somos buena onda” que sustentarlo con métricas.

    Cómo se hace en la práctica (sin morir en el intento)
    No requieres un área de RRHH costoso. Hoy, las soluciones son accesibles:

    Plataformas de feedback: lo más común en la nueva normalidad. La base es blindar el anonimato total para que la dotación hable sin reserva.

    Termómetros rápidos: en vez de una encuesta pesada cada 12 meses, haz una consulta semanal breve por canales digitales.

    Reuniones pequeñas: la herramienta top. Sacan a la luz lo que raramente saldría por intranet: roces entre áreas, tensiones con mandos medios, flujos que nadie entiende.

    Conversaciones cara a cara con equipos fuera de Santiago: su mirada suele quedar fuera. Una llamada puede visibilizar quiebres de comunicación que no captarías en una encuesta.

    El detalle clave: el diagnóstico no puede ser un teatro. Tiene que traducirse en un plan real con hitos, líderes y plazos. Si no, es puro papel.

    Errores que en Chile se repiten (y matan el proceso)

    Prometer cambios y no ejecutar: los colaboradores chilenos lo leen al tiro; pura volada.

    No blindar el anonimato: en ambientes muy verticales, el miedo a castigos es real.

    Importar encuestas gringas: hay que aterrizar el lenguaje a la realidad local.

    Medir una vez y abandonar: el clima cambia tras reestructuraciones clave; hay que monitorear de forma constante.


  • JasonHemia

    Современная индустрия активно обновляется, добавляя новые форматы онлайн-игр. Среди заметных игровых направлений [url=https://gk-gazoil.ru/]казино[/url] заметен, внедряя интересные решения, где традиции работают с новшествами. Это создаёт игрокам особые впечатления.


  • JasonHemia

    Современная индустрия активно эволюционирует, вводя оригинальные идеи цифровых развлечений. Среди ключевых ресурсов [url=ttps://gk-gazoil.ru/]азино 777 зеркало[/url] выделяется, предлагая оригинальные игры, где стандартные подходы сочетаются с техническими возможностями. Это дарит игрокам новые эмоции.


  • vibrometro

    equipo de equilibrio

    https://vibromera.es/equipo-de-equilibrio/
    Maquinas de equilibrado: esenciales para el rendimiento optimo y estable de las maquinas

    En el mundo de la ingenieria actual, donde la eficiencia y la fiabilidad del equipo son de prioridad absoluta, los sistemas de equilibrado desempenan un funcion esencial. Estos dispositivos especializados estan disenados para compensar el movimiento de partes rotativas, ya sea en planta productiva, vehiculos de transporte o incluso en equipos domesticos.

    Para los tecnicos de servicio y los expertos en ingenieria, trabajar con tecnologias de equilibrado es fundamental para garantizar el rendimiento estable y confiable de cualquier equipo con partes en movimiento. Gracias a estas soluciones tecnologicas avanzadas, es posible reducir significativamente las oscilaciones, el ruido y la carga sobre los cojinetes, prolongando la vida util de elementos caros.

    Igualmente relevante es el papel que juegan los equipos de balanceo en la relacion con los usuarios. El mantenimiento especializado y el mantenimiento regular utilizando estos sistemas permiten ofrecer soluciones confiables, elevando la satisfaccion de los clientes.

    Para los propietarios, la apuesta en equipos de calibracion y sensores puede ser decisiva para aumentar la capacidad y resultados de sus equipos. Esto es especialmente relevante para los empresarios que gestionan pequenas y medianas empresas, donde los recursos deben optimizarse.

    Ademas, los equipos de balanceo tienen una amplia aplicacion en el campo de la seguridad y el control de calidad. Ayudan a prever problemas, evitando reparaciones costosas y danos a los equipos. Mas aun, los datos obtenidos de estos sistemas se aplican para perfeccionar flujos de trabajo.

    Las areas de aplicacion de los equipos de balanceo cubren un amplio espectro, desde la fabricacion de bicicletas hasta el monitoreo ambiental. No importa si se trata de grandes producciones industriales o pequenos talleres caseros, los equipos de balanceo son imprescindibles para mantener la productividad sin fallos.


Leave a comment