Thursday 6/3 WOD

Double unders

On Thursday I did some core strength work and the a relatively light Olympic barbell strength training session workin on technique. Then I finished with a 10 minute EMOM. Kind of an easy day.

10 minute EMOM (10 rounds)

30 double unders then 10 push-ups


14816 comments


  • Williamcooni

    Π½Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° тСстируй, Ссли нСдСлю Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π» ) ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½, ΠΌΠ΅Ρ„Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠ½, гашиш ВсСх Π±Π»Π°Π³


  • JerryVox

    Π ΠΎΠ·Ρ‹ с β€œΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉβ€ ΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ†ΠΎΠΉ – свСркали ΠΏΡ€ΠΈ любом освСщСнии!

    Π ΠΎΠ·Ρ‹ Π½Π° 14 фСвряля


  • JerryVox

    Π ΠΎΠ·Ρ‹ Π² стилС Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎ – Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свадСбного альбома!

    ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ 101 Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ Π² томскС


  • FrancisNeuck

    Π‘Π°ΠΉΡ‚ 7k casino приятно ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ» быстротой Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· шаблонов, ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ люди. Π‘Π»ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π³Π»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚: 7ΠΊ ΠΊΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΎ рСгистрация


  • SheilaNot

    Π Π΅Π΄ΠœΠ΅Ρ‚Π‘ΠΏΠ»Π°Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ высококачСствСнных ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈΠ· нСстандартных ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². НС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ – ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… поставок, ΠΌΡ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ исполнСниС вашСго Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°.
    КаТдая Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡ… происхоТдСниС. ΠŸΡ€Π΅Π²ΠΎΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ обслуТиваниС – наш стандарт – ΠΌΡ‹ Π½Π° связи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ваши вопросы Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ трСбования вашСго бизнСса.
    Π”ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ваш запрос профСссионалам Π Π΅Π΄ΠœΠ΅Ρ‚Π‘ΠΏΠ»Π°Π² ΠΈ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² гибкости нашСго прСдлоТСния
    Наши Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹:
    НикСль ИнконСль НикСль ИнконСль – сплав, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ высокой ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ высоким Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π² аэрокосмичСской, нСфтяной ΠΈ химичСской отраслях, ΠΎΠ½ прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для критичСски Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠ»Π°Π² сочСтаСт Π² сСбС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для слоТных условий эксплуатации.Если Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ качСствСнныС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для своих ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ стоит ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ НикСль ИнконСль. Π•Π³ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свойства позволят ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ срок слуТбы ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ частоту Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ², экономя ваши срСдства Π² долгосрочной пСрспСктивС.


Leave a comment